Verdad Sobre La Pérdida Peso
Millones de personas se encuentran actualmente en una misión de la pérdida peso. Lamentablemente, sólo una pequeña parte va a perder peso, y la mitad de los que tienen éxito lo corregirá de nuevo en cuestión de meses.
La pérdida de peso de productos del sector hace miles de millones de dólares al año según el capricho de los consumidores desesperados buscando esa solución rápida, que píldora mágica, o la máquina revolucionaria que les hará perder peso.
La pérdida de peso no viene en una botella o una máquina. Nunca ha hecho y nunca lo hará. pérdida de peso verdadera toma una nutrición adecuada, ejercicio y descanso. No hay atajos, las soluciones rápidas, los milagros a la vista, o medicamentos aprobados por la FDA que obligará a la grasa de su cuerpo, y mucho menos mantenerlo.
Mientras usted lee este artículo que revela mantener algunos puntos claves en mente. Estas son las verdades que es posible que no quiere oír, pero es necesario. Estas son las verdades pérdida de peso, un-recubiertos de azúcar.
Pérdida de peso Verdades Conclusión
Ahora que tiene las verdades dietas peso, comienzan a trabajar en ellos para mejorar su salud y para ponerse en forma. Su salud y su cuerpo es tuyo y tienes que trabajar diariamente para mantener su funcionamiento correcto y para darle el aspecto deseado. Una vez que te metes en la forma que desee estar en todo lo que tiene que hacer desde allí es fácil mantenimiento, que se convierte en algo que haces todos los días, como lavarse los dientes o afeitarse las piernas.
Millones de personas se encuentran actualmente en una misión de la pérdida peso. Lamentablemente, sólo una pequeña parte va a perder peso, y la mitad de los que tienen éxito lo corregirá de nuevo en cuestión de meses.
La pérdida de peso de productos del sector hace miles de millones de dólares al año según el capricho de los consumidores desesperados buscando esa solución rápida, que píldora mágica, o la máquina revolucionaria que les hará perder peso.
La pérdida de peso no viene en una botella o una máquina. Nunca ha hecho y nunca lo hará. pérdida de peso verdadera toma una nutrición adecuada, ejercicio y descanso. No hay atajos, las soluciones rápidas, los milagros a la vista, o medicamentos aprobados por la FDA que obligará a la grasa de su cuerpo, y mucho menos mantenerlo.
Mientras usted lee este artículo que revela mantener algunos puntos claves en mente. Estas son las verdades que es posible que no quiere oír, pero es necesario. Estas son las verdades pérdida de peso, un-recubiertos de azúcar.
- Pérdida de peso Verdad # 1
No perderá 5-10 libras en una semana
Si usted quiere perder grasa y mantener el nuevo peso, entonces se va a llevar algún tiempo. No voy a garantizar pérdida de 10.5 libras de peso en una semana o dos, pero he de decir que realmente puede perder 1-2 libras de grasa corporal a la semana, y el aumento de masa muscular en la misma proporción. No ha colocado el peso de un día para otro, y por lo tanto no va a desaparecer por arte de magia durante la noche.
pérdida de peso verdadera es la pérdida de grasa ... no la pérdida de músculo y no el agua o la pérdida de hueso, pero la pérdida de grasa. Perder 5-10 libras o más por semana es una pérdida de hueso, músculo y agua, que se traduce en un metabolismo destruidos.
Escala de peso es obsoleto, ya que la escala es sólo un dispositivo de medición, incapaz de distinguir entre el músculo, grasa, hueso, y el peso del agua. - Pérdida de peso Verdad # 2
No hay una solución rápida a la pérdida de grasa y las dietas de moda no valen nada
Pierda 40 libras en una semana! Pierda peso mientras duerme! La rápida pérdida de peso! Baje de peso sin hacer dieta ni ejercicio físico! Son botones de consumo en caliente, provocando que la compra de productos con sus emociones. Ellos son engañosos y mentiras simplemente, mentiras y mentiras. Las dietas de moda y "solución rápida" productos le chupan la cartera y dejar que se sienta peor que cuando comenzó. El peso sólo se perderá en una dieta de moda o un arreglo rápido es el agua, músculo y hueso. Estos no son los resultados deseados, ya que conducen a rebajar metabólica y el aumento de almacenamiento de grasa.
Las lociones, pociones y gadgets para la pérdida de grasa debe ser abandonado por la ventana. Ellos no tienen ningún valor. Tomando la grasa requiere de nutrientes y el ejercicio. Es así de simple, pero rara vez se le dijo a usted, porque el trabajo de la industria de la pérdida de peso del producto para hacer una cantidad insana de dinero. - Pérdida de peso Verdad # 3
Tienes que dejar de comer alimentos procesados etiquetados como "saludables" o "bajo en grasa, o" bajo en carbohidratos, etc
etiquetas de los alimentos son engañosas y pueden causar que usted gane más grasa en el largo plazo. Son completamente transformados.
comidas pre-empacadas y "alimentos dietéticos" contienen productos químicos que el cuerpo no puede metabolizar y por lo tanto, ralentiza el metabolismo. Los productos químicos que no deje que su cuerpo se toxinas y alojar en las células de grasa, haciendo que la pérdida de grasa aún más difícil. - Pérdida de peso Verdad # 4
Usted tendrá que hacer el esfuerzo si se quiere perder grasa
El cuerpo está hecho para ser alimentados y ser físico. Si usted quiere perder grasa hay que comer bien y moverse. Puede que no sea glamoroso o divertido, pero es una necesidad si usted quiere arrojar la grasa.
Hay una serie de cosas que usted puede hacer para el ejercicio, como caminar, el patinaje en línea, entrenamiento con pesas, ciclismo, senderismo, natación, etc Cualquiera que sea su elección, sólo hazlo. - Pérdida de peso Verdad # 5
Usted no va a ser una supermodelo o traje de baño modelo
Bueno, yo no estoy diciendo que esto no puede o no va a pasar, pero mi punto es que muchos anuncios de pérdida de peso sugieren que después de tomar su producto que se verá como la supermodelo la comercialización del producto.
Recuerde, los modelos son modelos. Son portavoces de la compañía. Están haciendo su trabajo. El hecho de que una top model es la celebración de una botella de la última bloqueador de cortisol no quiere decir que se parece a ella mediante la adopción de ese producto. - Pérdida de peso Verdad # 6
Músculo no pesa más que la grasa
Hay una idea falsa relacionada con el entrenamiento del peso, que el músculo pesa más que la grasa. He oído decir esto el Dr. Phil (sí, el maravilloso "expertos dietéticos"), así como Bob Greene, entrenador personal de Oprah. Estas personas son consideradas como iconos, sin embargo, están dando información falsa.
Músculo no pesa más que la grasa. Ve a hacer el experimento ahora mismo. Toma dos libras de grasa de pollo y pesar, y pesar dos libras de carne de pollo (músculo). ¿Cuál pesa más? Ni. Dos libras de grasa pesa lo mismo que un kilo de músculo, dos libras.
El músculo es más denso que la grasa y ocupa menos espacio. Por lo tanto, sería ideal para añadir músculo a su marco, ya que es más denso, genera las curvas, y aumenta el metabolismo. - Pérdida de peso Verdad # 7
No se puede manchar reduce
Hacer una ascensores mil pierna no reducirá sus muslos más rápido que hacer mil abdominales para tonificar los abdominales. Simplemente, y tristemente palabras, usted no puede manchar reduce. Hacer abdominales abdominales a sólo construir el músculo abdominal que subyacen debajo de su capa de grasa de la panza.
Para recortar áreas flácida usted necesita comer varias comidas pequeñas equilibrado que no transformados, y usted necesita hacer ejercicio. Cuando la grasa de su cuerpo comienza a disminuir, su focos de conflicto comenzará a tomar forma. - Pérdida de peso Verdad # 8
La pérdida de peso es un estilo de vida
Bajar de peso adecuadamente, que es reducir la grasa corporal y la creación de tejido muscular, no debería ser un enfoque de un solo tiro, sino que debe ser un compromiso de por vida. Si alguna vez vuelva a su antigua hábitos destructivos que se convertirá una vez más fuera de forma, y tendrá que trabajar el doble para ponerse en forma.
Adoptar una alimentación saludable y estilo de vida ejercicio, y mantenerlo durante el resto de su vida. Si lo hace, se mantendrá en buen estado físico, energético, ralentizar el proceso de envejecimiento, guarden el parecer jóvenes, y también evitará que a principios enfermedades degenerativas.
Estar sano y en forma, no es genético, es por elección. Haga la elección correcta en la actualidad.
Pérdida de peso Verdades Conclusión
Ahora que tiene las verdades dietas peso, comienzan a trabajar en ellos para mejorar su salud y para ponerse en forma. Su salud y su cuerpo es tuyo y tienes que trabajar diariamente para mantener su funcionamiento correcto y para darle el aspecto deseado. Una vez que te metes en la forma que desee estar en todo lo que tiene que hacer desde allí es fácil mantenimiento, que se convierte en algo que haces todos los días, como lavarse los dientes o afeitarse las piernas.
